5. Mou-te en el teu dia a dia

MILLOR A PEU

“Però, per què no vols portar-me amb cotxe a l’escola? Si els últims 8 anys ho has fet cada dia”. Per més que he insistit, la mare no ha parat de repetir-me: “Va Àlex, que et convé caminar”, i ha marxat enfilada dalt d’una bici. La veritat és que podríem dir que aquest matí no ha començat del tot bé, ja ho veieu.

De fet, últimament, les coses estan canviant molt a casa. Tot va començar el dia que els pares van fer un curset de “Viure amb Salut”. Al principi em vaig alegrar pensant que els pares sortirien a córrer o a fer activitats a l’aire lliure perquè així em deixarien tranquil.la. Però res d’això! Es veu que ara volen que tots adoptem nous hàbits saludables a casa i s’han encaparrat en que fem excursions en família el cap de setmana.

No sé vosaltres però jo estic esperant tota la setmana el dia que més m’agrada: el dissabte, perquè així puc despertar-me més tard, quedar-me en pijama, no separar-me de la consola de joc o veure sèries i pel.lícules. I és clar, ara no podré!

“A la teva edat has de fer 60 minuts d’activitat física al dia!, m’han dit els pares. I després m’han llegit un article que parlava de la importància de moure’ns, i no sé quines coses més perquè, si us he de ser sincera, al segon paràgraf, el cap m’ha fugit i m’he imaginat com una ànima en pena, caminant 20 minuts arrossegant la motxilla fins arribar a l’escola.

La mare diu que l’activitat física és un bon regal que li podem fer al nostre cos perquè té molts beneficis. I com que tenia curiositat, me’ls ha explicat tots i els hem escrit a una pissarra que tenim a casa. Així els podrem recordar cada dia. Per exemple, caminar, anar amb bicicleta o practicar algun esport, prevé malalties, ajuda a dormir millor, ensenya valors positius com la constància o l’afany de superació i fins i tot, diuen que millora la concentració!

I sabeu què? De vegades, el que més costa és començar però un cop comences a moure’t, ja no vols deixar de fer-ho. És com si de cop, el teu cos es sentís millor i tu també, és clar. Vaja, que us confesso que no està tan malament. El que no entenc és com no ho hem fet abans! Ara estic tota la setmana pensant rutes que podem fer el cap de setmana i de dilluns a divendres, practico moltes activitats.

Per exemple, ara surto de casa amb la meva germana, ella prefereix anar a l’institut en patinet, i jo vaig caminant, així aprofitem i xerrem 5 minuts fins que ens separem. Ostres, crec que fa anys que no parlàvem tant! També m’adono que arribo a l’escola més espavilada, com si estigués més desperta, i ja mai m’adormo a classe d’anglès. Flipant, no?

Caminant arribo abans que amb el cotxe (el trànsit de la meva ciutat em treu de polleguera), i pel camí, quan em separo de la meva germana, em trobo amb la Noa i el Sam, i així també podem parlar una estona durant el trajecte. Aquests dies he notat que em costa menys concentrar-me, i els matins que toca educació física, puc córrer més. Serà casualitat? No ho crec!

La veritat és que tots són avantatges des que camino per anar a l’escola o faig diferents activitats. I que no m’oblidi! Abans de sortir de casa o quan vaig a fer una excursió,sempre em poso crema solar. No us penseu que es triga molt, és un moment i a canvi, protegeixo la pell! El millor és aplicar-se la crema abans de sortir de casa. A mi m’agrada el sol perquè ens activa i em fa feliç però sabíeu que desprèn rajos ultraviolats? El pitjor és que penetren la pell i poden ser perillosos per la salut. Una vegada em vaig cremar i us asseguro que no es passa gens bé. Si podeu, una gorra no està de més, per tapar les orelles i el clatell. Així que recordeu: és important que us apliqueu sempre protector solar, fins i tot si està ennuvolat.

Ei! Us haig de deixar! La meva germana i jo hem decidit anar a veure els avis però en comptes de demanar-li als pares que ens portin en cotxe, agafarem les bicicletes. Quines ganes! Per cert, espero que vosaltres també us moveu més en el dia a dia. Feu-me cas: us agradarà!