Dime cómo cenas y te diré cómo descansarás

Antes de empezar a cenar, hazte dos preguntas. ¿Mi plato contiene todos los nutrientes necesarios? ¿Me ayudará a descansar mejor? Cuando leas el artículo, descubrirás por qué es tan importante hacer una radiografía de los alimentos de tu cena. La Universidad de Harvard propuso un nuevo concepto sobre la mesa: el método del plato. Desde entonces, cada…